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Hábitos saludables

Información

tarrinas de fruta

El Área de Derechos Sociales del Ayuntamiento de Málaga está trabajando en coordinación con las distintas Áreas Municipales en la promoción de la salud y en la prevención de la enfermedad para mejorar el bienestar y la calidad de vida de la ciudadanía, entendiendo la salud como salud pública, y teniendo en cuenta TODOS los determinantes de la salud: el entorno familiar, la educación, los bienes materiales, las desigualdades sociales y económicas, el acceso al trabajo y su calidad, el diseño y los servicios de las ciudades y barrios, la calidad del aire que se respira, del agua que se bebe, de los alimentos que se comen, los animales con los que convivimos, el ejercicio físico que se realiza, el entorno social y medioambiental de las personas, etc.

 

  • Plan Municipal Málaga Ciudad Saludable: Se trata de un documento de carácter transversal entre las diferentes Áreas municipales que tiene el objetivo mejorar la calidad de vida de la ciudadanía mediante estrategias de prevención, promoción de hábitos saludables y la protección y mejora de los determinantes de la salud comunitaria. Para su elaboración se ha contado con entidades sociales, especialmente aquellas que componen la Agrupación de desarrollo Málaga Ciudad Saludable, en la que se encuentran incluidos los Colegios Profesionales Sanitarios de Málaga, y con la colaboración del doctor D. Federico Soriguer. fue aprobado por unanimidad en el Pleno del Ayuntamiento el 28 de abril de 2016.
  • Diagnostico de salud de la población malagueña: Para la elaboración del Plan municipal Málaga Ciudad Saludable se ha partido de un diagnóstico previo de la situación de salud en el municipio de Málaga cuyos resultados se presentaron en julio de 2015. Se puede consultar un resumen del diagnóstico y en formato power point.
  • Estrategia para la promoción de la salud y la prevención de la enfermedad del SNS: El Ayuntamiento de Málaga está adherido a esta Estrategia que propone el desarrollo progresivo de intervenciones identificadas como buenas prácticas y basadas en la evidencia científica, dirigidas a promocionar la salud, prevenir las enfermedades, las lesiones y la discapacidad, actuando de manera integral durante todo el curso de la vida sobre factores como la actividad física, la alimentación, el tabaco, el alcohol y el bienestar emocional; teniendo en cuenta los entornos en los que vive la población y con una vocación de universalidad de las intervenciones.
  • Red de Ciudades Saludables: El Ayuntamiento de Málaga pertenece a la Red Española de Ciudades Saludables desde el 23 de mayo de 1989. Esta asociación de ciudades nace en 1988 en la Federación Española de Municipios y Provincias, FEMP, dentro del Proyecto europeo de CIUDADES SALUDABLES que es una iniciativa internacional, dirigida por la Organización Mundial de la Salud, cuyo objetivo es la salud y el desarrollo sostenible, a nivel local, según la línea estratégica “Salud para todos”. El proyecto busca mejorar el bienestar y el medio ambiente físico, mental y social de la ciudadanía.
  • Programa Málaga Sana: El programa municipal Málaga Sana es de carácter transversal en colaboración con los Centros de servicios sociales comunitarios, la Sección de Menores y Familia, el Área de Deporte,..., y persigue prevenir la obesidad, el sobrepeso y las enfermedades asociadas al sedentarismo, a través de la promoción de hábitos de vida saludables, como la alimentación sana y el ejercicio físico, haciendo especial hincapié en aquellos colectivos más vulnerables, como personas mayores, familias en riesgo de exclusión social y menores.
  • Iniciativa de  Imagen y Salud:  El 28 de julio el ayuntamiento de Málaga se adhería a la iniciativa “Imagen y Salud” de la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía que reúne a instituciones, asociaciones y entidades pertenecientes a los sectores de la salud, la comunicación, el deporte, la publicidad, el diseño de moda, la alimentación, el consumo, la educación y la cultura con el objetivo de llevar a cabo actuaciones conjuntas orientadas a la prevención de los trastornos de la conducta alimentaria y a la promoción de mensajes positivos para la ciudadanía sobre los patrones de belleza física y la alimentación saludable.

 

Actuaciones hábitos saludables

Actuaciones

    Los diferentes estudios coinciden en señar los elevados índices de obesidad infantil a causa del abandono de la dieta mediterránea y el sedentarismo (Estudio Aladino 2013). El Área de Derechos Sociales, en colaboración con otras Áreas municipales y/o entidades sociales, desarrolla distintas actuaciones que tienen como objetivo mejorar los hábitos de vida de la población malagueña, sobre todo en la población infantil y la más vulnerable. Las actuaciones tienen el objetivo de introducir pequeños cambios en la vida diaria, cambios relacionados con la alimentación, apostando por la educación, la introducción de fruta en la dieta diaria y la recuperación de practicas culinarias tradicionales, junto a  la práctica de ejercicio físico.  

Galería de descargas

    <b> Consejos básicos para una vida saludable </b>

       Consejos básicos para una vida saludable

    Los hábitos de vida saludable son aquellos que permiten a las personas desarrollar un estilo de vida que les proporcione bienestar físico y mental, basado en el equilibrio entre una alimentación sana, el ejercicio físico y el disfrute de un ocio saludable. Practicar unos hábitos de vida saludable, que nos ayuden a mejorar nuestro estado de salud general, es posible. Sirva esta guía para conocer las pautas básicas a incorporar paulatinamente en nuestra vida, pues lo beneficios será múltiples para nuestra salud física y emocional.

    <b> Cursos de Cocina Málaga Sana </b>

       Cursos de Cocina Málaga Sana

    Se organizan cursos de cocina saludable dirigidos a familias usuarias de Centros de Servicios Sociales con problemas de sobrepeso y/o escasos recursos y conocimientos en nutrición y cocina. Estos cursos se imparten en Escuelas de cocina de la capital y ofrecen la posibilidad de aprender a gestionar la economía doméstica y mejorar la alimentación de los hogares a familias recuperando o desarrollando el hábito de cocinar en casa y el consumo de productos de temporada frente al consumo de la "comida rápida", menos sana y económica.

    <b> Charlas de hábitos saludables: </b>

       Charlas de hábitos saludables:

    Dentro de la Campaña contra la obesidad 2016, se imparten charlas sobre hábitos saludables (promoción de alimentación sana, práctica de ejercicio físico, higiene personal y bucodental). Las charlas se imparten en: centros educativos, centros de servicios sociales comunitarios, asociaciones de vecinos, en playas y en barrios, en los que, a través de actividades divertidas y con carácter participativo, se les da a conocer a los menores algunos consejos básicos: dormir, comer bien, cómo lavarse los dientes después de cada comida, y hacer al menos una hora de ejercicio diario.

    <b> Talleres de alimentación saludable </b>

       Talleres de alimentación saludable

    Talleres de alimentación saludable con el objetivo de fomentar en la población malagueña una alimentación saludable:

    Talleres de Fruta Divertida: actividades en las que los menores disfrutan realizando divertidas creaciones y figuras con los distintos tipos de frutas del taller, degustando todas ellas y probando algunas nuevas para ellos. Estos talleres se están realizando en gran variedad de escuelas de verano de la capital, principalmente en las de los barrios con mayor índice de familias en riesgo de exclusión.

    Talleres de cocina saludable: actividades realizadas en las instalaciones de los Centros de Servicios Sociales Comunitarios con grupos de usuarios de los mismos, y enfocados a promocionar la cocina sana y la alimentación saludable.

    <b> Food Revolution Day – Día del Gazpacho</b>

       Food Revolution Day – Día del Gazpacho

    El Área de Derechos Sociales y la Asociación Málaga Sana organizan el “Gazpacho Day” incluido dentro del movimiento internacional “Food Revolution Day”, iniciativa perteneciente al cocinero inglés Jaime Oliver con el objetivo de promocionar la alimentación de calidad y luchar contra la obesidad infantil. El objetivo de esta actuación es promover un plato sano, económico y muy nuestro, dentro de la promoción de una alimentación saludable.

    <b> Paseos saludables por la ciudad </b>

       Paseos saludables por la ciudad

    En 2013 el Área de Derechos Sociales y el Área de Deporte del Ayuntamiento de Málaga presentaron, dentro del programa Málaga Sana, los Paseos Saludables por la Ciudad, de los que se han diseñado diferentes recorridos en cada zona de la capital, para que los malagueños, especialmente las personas mayores, puedan hacer ejercicio de modo accesible, bien de manera individual o bien en grupo.

    Desde entonces se han organizado numerosos Paseos Saludables utilizando estas rutas y participando en ellos mayores usuarios de los Centros de Servicios Sociales Comunitarios, menores y población malagueña en general, promoviendo así la práctica regular de ejercicio físico e incitando a la población a utilizar estas rutas con regularidad.

    En estos paseos Saludables se provee a los participantes de botellines de agua y tarrinas de fruta variada y precortada fomentando el consumo de estos alimentos.

    <b> Carrera solidaria San Silvestre </b>

       Carrera solidaria San Silvestre

    El 31 de diciembre, el Área de Derechos Sociales y la asociación Málaga Sana, organizan la Carrera Solidaria San Silvestre Palma Palmilla. Se trata de una carrera por las calles del popular barrio malagueño, abierta a la participación de todos los ciudadanos, que ya se ha convertido en una carrera federada, aumentando cada año su popularidad y aceptación. El objetivo de la carrera es promocionar el ejercicio físico y, a la vez, apoyar las asociaciones que trabajan en el barrio, destinando la totalidad de la recaudación de sus inscripciones a dichas asociaciones en su lucha contra las adicciones y por la integración de la población gitana.

    <b> Escaleras es salud </b>

       Escaleras es salud

    La señalización mediante carteles que activen el uso de escaleras se ha demostrado útil en los estudios científicos realizados al efecto para potenciar el uso de las escaleras frente a otras formas de desplazamiento. El incremento del uso de escaleras se relaciona igualmente en los estudios con beneficios para la salud y por ello esta activdad es recomendada por las guías clínicas que versan sobre el aumento de la activida física. El Ayuntamiento de Málaga se sumó al proyecto Escaleras es Salud, de la Junta de Andalucía, en 2012 y se comprometió a señalizar las escaleras y/o ascensores de los edificios municipales para sensibilizar a la población sobre los beneficios de intruducir este sencillo ejercicio en la práctica diaria.